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Laufsport 

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Lauf 10 - 2015

Es ist wieder soweit,
 
bereits zum dritten Mal bietet die Abteilung Laufsport des TSV Nittenau in Zusammenarbeit mit der Abendschau des Bayerischen Fernsehen einen Lauf10!-Treff an. Nach diesem Trainingsprogramm über 10 Wochen kann jeder eine Zehn-Kilometer-Strecke problemlos bewältigen.
Die Abteilung Laufsport des TSV Nittenau macht Sie innerhalb von zehn Wochen fit für einen Zehn-Kilometer-Lauf.

Jetzt im Frühling ist die beste Zeit, um sportlich richtig in Schwung zu kommen. Wenn Sie das auch vorhaben, bietet die Aktion Lauf10! die beste Gelegenheit, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Angesprochen sind alle Menschen im Alter bis 65 Jahren, die bislang keinen oder nur wenig Sport betrieben haben und aktiv werden wollen - Schritt für Schritt bis hin zu einem 10km-Lauf. Das Laufprojekt von Abendschau im Bayerischen Fernsehen, TU München und dem Bayerischen Landessportverband (BLSV) startet am 20. April und endet mit einem großen Finallauf am 03. Juli.

Die Erfolgsaktion, an der sich in den vergangenen Jahren viele tausend Menschen in ganz Bayern beteiligt haben, findet in diesem Jahr bereits zum siebten Mal statt. Damit niemand alleine laufen muss, bietet auch die Abteilung Laufsport des TSV Nittenau einen Lauf10!-Treff an, der das Trainingsprogramm umsetzt.
Ziel des Trainingsprogramms ist es, dass jeder am Ende des Trainingsprogramms einen Zehnkilometerlauf absolvieren kann. Offizieller Auftakt von Lauf10! ist der 20. April. Ab diesem Termin steigern die Teilnehmer in zehn Wochen nach einem professionellen Trainingsplan ihre Fitness und Ausdauer. Schließlich heißt es: „Lauf10!".
Experten des Zentrums für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität haben eigens für Lauf10! einen Trainingsplan entwickelt.
Zum Abschluss der zehn Wochen findet am 03. Juli 2015 in Wolnzach eine vom Bayerischen Rundfunk organisierte Laufveranstaltung statt. Bei dieser Laufveranstaltung kann jeder teilnehmen und die neu erarbeitete Sportlichkeit gemeinsam mit vielen anderen ausprobieren. Die Abteilung Laufsport des TSV Nittenau bietet allen Teilnehmern die Möglichkeit, mit einem Bus von Nittenau nach Wolnzach zu fahren und gemeinsam den Ab- schlusslauf zu absolvieren.
 
Die Kosten für das Lauftraining, das von Mitgliedern der Abteilung abgehalten und überwacht wird, belaufen sich auf 15 Euro für jeden Teilnehmer.
 
Wer in der Gruppe und unter Anleitung für Lauf10! trainieren möchte, kann sich ab sofort bei Bettina Jakob (Tel. 0151/18410180; Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!) anmelden.
 
Die Teilnehmerzahl ist allerdings beschränkt. Es gilt das Motto „Wer zuerst kommt, mahlt zuerst". Unangemeldete Teilnehmer können leider nicht berücksichtigt werden.
Informationen finden Sie im Internet unter
 
oder www.blsv.de oder www.br.de/fernsehen/bayerisches-fernsehen/sendungen/abendschau/lauf10-2015-dossier-startseite-106.html.

Start des Lauf10!-Treffs in Nittenau ist am Montag, dem 20. April 2015. Treffpunkt ist der Parkplatz des Regental Gymnasiums.

Regelmäßige Trainingszeiten:

18:30 Uhr – Montag (Treffpunkt am Parkplatz des Regental Gymnasiums)

18:30 Uhr - Mittwoch (Treffpunkt am Parkplatz des Regental Gymnasiums)

09.00 Uhr –Sonntag (Treffpunkt am Parkplatz bei der Kapelle in Muckenbach)
 
Wolnzach14ziel

Sportabzeichenverleihung für das Jahr 2014

Die Laufsportabteilung des TSV Nittenau organisiert alljährlich die Prüfungen zum Deutschen Sportabzeichen, am Anfang des Jahres findet dann die Verleihung der letztjährig abgelegten Sportabzeichen statt.
Abteilungsleiter Alexander Ernst, TSV-Vorstand Jürgen Hasenbach und BLSV-Kreisvorsitzender Roger Anders begrüßten die anwesenden Sportler und freuten sich über die gute Beteiligung an den Sportabzeichenprüfungen.


Vor der Verleihung der Sportabzeichen gedachte man den erst kürzlich verstorbenen Prüfer Max Götzer, der bis zum Oktober 2014 noch als Prüfer tätig gewesen war und im Jahr 2014 im Alter von 85 Jahre noch das deutsche Sportabzeichen in Silber ablegte.


BLSV-Kreisvorsitzender Roger Anders ehrte anschließend Herrn Erwin Gebhard für seine langjährigen Dienste und unermüdlichen Einsatz für das Sportabzeichen mit einer Ehrenrkunde des BLSV. Angefangen hat Erwin Gebhard in Nittenau mit 4 abgelegten Sportabzeichenprüfungen und in der Spitze betreute er bis zu 100 abgelegte Sportabzeichen pro Jahr. Nachdem er die Leitung der Sportabzeichenprüfungen 2014 aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr durchführen konnte, übernahm die Laufsportabteilung des TSV Nittenau unter Leitung von Markus Weber die Aufgabe.
In seinem ersten Amtsjahr zeichnete Markus Weber 46 Sportler mit 51 Sportabzeichen aus, darunter 5 österreichische, wobei die Familie Brem aus Nittenau allein mit 4 Sportabzeichen beteiligt war. Bemerkenswert war, dass der ehemalige Nittenauer Notar Dr. Günter Merkel 2014 bereits sein 28. Sportabzeichen ablegte, ebenso erreichte seine Frau Renate Merkel bereits Ihr 25. Sportabzeichen, was als ausdauernde und gute Leistung anzusehen ist, da pro Jahr nur ein Sportabzeichen abgelegt werden kann.
Das Prüfungsteam des TSV Nittenau bestand aus Markus Weber, Peter Geier und May Götzer. Ebenso konnte das Sportabzeichenteam im Rahmen der Nitkids und der KidsGames 2014 vielen Kindern die Lust am Bewegungssport vermitteln.

 

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Laufsportler im Steinberg bei der Winterchallenge

Beim Oberpfälzer Winterchallenge Lauf am Steinberger See waren unter den 216 Läuferinnen und Läufern auch 7 Nittenauer Laufsportler am Start.

Bei einem herrlichen Wintertag und Temperaturen um den Gefrierpunkt konnte Anita Weber den 2. Platz in Ihrer AK erreichen. Anita Weber durchlief die 10 km Strecke gemeinsam mit Sepp Raith in einer Zeit von 57:19 min. Für Sepp Raith bedeutete dies den 5. Platz in seiner AK. Schnellster im Bunde der Nittenauer Läufer war Rudi Brem in einer Zeit von 41:53 min. Auch alle anderen Nittenauer Läufer waren mit Ihren Zeiten zum Auftakt in die Saison 2015 zufrieden.

Der zweite Lauf der Oberpfälzer Winterlauf Challenge Serie findet am 22. Februar am Murner See statt.

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Bild: v.li. Markus Weingart, Claudius Decker, Jürgen Kraupner, Anita Weber, Sepp Raith, Rudi Brem nicht im Bild Wolfgang Gleixner

 

4. Regentallauf 2014

Am Sonntag fand die vierte Auflage des Regentallauf in Nittenau statt. Neben dem Hauptlauf über 10 Km wurden drei weitere Strecken angeboten: Bambini 600 Meter, Schüler 1,8 km und eine Kurzstrecke über 5 km. Erstmalig wurde über diese Länge auch ein Nordic Walking Lauf angeboten.

Etwa 400 Teilnehmer nahmen das sportliche Angebot wahr. Die Streckenführung der einzelnen Läufe hat sich im Vorjahr bewährt und wurde ohne Änderungen übernommen.

Im Hauptlauf über 10 Kilometer legte bei den Herren der Vorjahressieger Michael Lang von der Skivereinigung Amberg von Anfang an ein hohes Tempo vor und nach der Hälfte des Rennens mit 30 Sekunden vor einer dreiköpfigen Verfolgergruppe. Sie bestand aus Lothar Loth, Felix Mayerhöfer und Thomas Kerner. Mit deutlichem Vorsprung von über einer Minute auf den Zweitplatzierten erreichte Michael Lang den Tagessieg. Dabei unterbot er in einer Zeit von 32:54 Minuten seinen eigenen Streckenrekord aus dem Vorjahr um genau 40 Sekunden. Auf Platz zwei landete Felix Mayerhöfer von der DJK Dasswang (34:00 min), den dritten Platz erreichte der amtierende Crossweltmeister Thomas Kerner vom TV Burglengefeld / Humanspeed Endurance (34:27 min).Bei den Damen setzte sich Susanne Schmidt von SWC Regensburg in einer Zeit von 42:59 Minuten durch. Die Zweitplatzierte des Vorjahres konnte ihre Laufzeit steigern und belegte damit am Ende den Ersten Platz vor Gaby Mehrl vom Biketeam Regensburg (43:14 min) und Katharina Machura vom SWC Regensburg (43:53 min).

Neben dem Hauptlauf über 10 Kilometer wurden im Rahmenprogramm drei weitere Strecken angeboten. Neu hinzu gekommen ist zusätzlich ein Nordic Walking Lauf, mit dem um 09:15 Uhr die Wettbewerbe begonnen hatten. Alle Starts wurden vom Schirmherrn der Veranstaltung, 1. Bügermeister der Stadt Nittenau, Karl Bely, auf den Weg gebracht. Bei den Nordic Walkern hatte sich ein buntes Teilnehmerfeld eingefunden. Insgesamt 33 „Geher“ begaben sich mit ihren Sportgeräten auf die 5 Kilometer lange Strecke. Dabei verschwanden sie nach und nach im Frühnebel, der sich aufgrund der Flussnähe über Nacht gebildet hatte. Von Beginn an setzte sich der spätere Gewinner Wolfgang Scholz  vom Power Nordic Walking Regensburg an die Spitze des Feldes und siegte am Ende in einer Fabelzeit von 30:01 Minuten. Überraschend kam diese Leistung nicht, er wurde erst im Mai Vizeweltmeister Halbmarathon in der Altersklasse M40 bei der 2. Nordic Walking WM in Roding. Zweiter wurde Konrad Wensauer vom NW Team City Fit & Sport Ferstl (33:59 min) vor Stephan Buchmann (34:28 min). Bei den Frauen siegte Christiane Feldmeier vom NW Team City Fit & Sport Ferstl in 34:23 Minuten vor Christine Eschl vom Laufsport TSV Nittenau (38:23 min) und Tanja Scholz vom Power Nordic Walking Regensburg (38:57 min). In diesem Lauf waren zudem zwei Walkerinnen mit dabei und eine Abordnung der Smovey Family. Bei den Smoveys handelt es sich um zwei gerippte Plastikschläuche mit jeweils vier freilaufenden Stahlkugeln. Diese sorgen für einen vibrierenden Effekt, der die Fettverbrennung fördern und zugleich Verspannungen lösen soll.

Um 10:15 Uhr startete der Lauf über die Kurzstrecke. Dabei ging es zunächst wie bei den Nordic Walkern am Regen entlang flussaufwärts bis zur Hühnerfarm nach Trumling, wo nach 2,5 Kilometer umgekehrt wurde. Bei den Herren entspann sich von Anfang an ein spannender Zweikampf, bei dem die Entscheidung erst auf der Zielgerade gefallen ist. Nachdem sich im Verlauf keiner vom anderen absetzten konnte, siegte am Ende Johannes Dexler vom SV Erzhäuser/Windmais in einer Zeit von 17:21 Minuten knapp vor Tom Hanel (17:23 min), der mit dem Rennrad angereist war. Den dritten Platz sicherte sich  Martin Frey von der Sparkasse im Landkreis Schwandorf (19:06 min).

Bei den Damen startete Samira Schmid von Tristar Regensburg zum ersten Mal in dieser Klasse. Sie belegte im letzten Jahr Platz 1 bei den Schülerinnen über die 1,8 Kilometer. Heuer nahm sie die Herausforderung der 5 Kilometer an und versuchte sich bei den Erwachsenen. Dies gelang ihr so hervorragend, dass sie heuer die neue Strecke gewinnen konnte. Dabei war sie mit 20:34 Minuten schneller als die Siegerin im Vorjahr. Zweite wurde Verena Ilg vom Finsinger Lauftreff (20:46 min) vor Kathirn Braun vom Lauftreff Teublitz (23:09 min).

Ab 11:00 Uhr hieß es dann Start frei für den Nachwuchs. Zunächst erfolgte der Start der Schüler über die 1,8 Kilometer. Mit insgesamt 40 Teilnehmern war das Feld stark besetzt. Altersgemäß wurde unterteilt in U10, U12, U14 und U16. Bei den jungen Männern wurde die Bestzeit in der Klasse U14 erzielt. Diese erreichte mit 06:45 Minuten Marc Steger vom Eichenlaub Saltendorf gefolgt von Florian Heigl von DJK Beucherling (06:56 min). Eine Überraschung gab es auf dem dritten Gesamtplatz, den sich Luis Philipp Lommer in einer Zeit von 07:15 Minuten sicherte: Er startete in der Klasse U10 und gewann diese. Bei den Mädchen wurde hart um den Sieg gerungen und die Plätze 1 bis 3 innerhalb von nur sechs Sekunden ausgefochten. Dabei setzte sich Lea Wolski in einer Zeit von 07:13 Minuten durch. Sie startete in der Klasse U10 und konnte sich dennoch die schnellste Laufzeit des Tages sichern. Zweite wurde wie im letzten Jahr Emelie Gerbeth von SG Waldetzenberg (07:16 min) vor Sophia Heigl von DJK Beucherling (07:19 min).

Ab 11:15 Uhr waren bei den Bambini die Altersklassen U10 und U8 am Start. Sie durften gleich nach dem Start nach rechts abbiegen und die Regentalhalle fast komplett umrunden. Am Jahnweg wurde am Wendehammer umgedreht und es folgte die lange Zielgerade, die von den Eltern und Zuschauern gut eingesehen werden konnte. Die Spitze des Feldes markierte wie bei den Läufen vorher ein Führungsfahrzeug. Andreas Aschenbrenner war mit einer Warnweste begleidet und mit seinem Mountainbike stets an der Spitze der Teilnehmer unterwegs. Insgesamt 67 Youngstars traten über die 600 Meter an. Aufgrund der hohen Anzahl und der kurzen Distanz reagierten die Organisatoren und teilte die Jüngsten in zwei Gruppen auf. Somit standen die Sieger und Tagesschnellsten erst nach der Auswertung beider Läufe fest. Bei den Jungen hatte an diesem Tag Sebastian Heigl von DJK Beucherling die schnellsten Beine. Er gewann in einer Zeit von 2:12 Minuten vor Max Zimmermann vom Lauftreff Neunburg vorm Wald (02:15 min) und Albert Finn von DJK Beucherling (02:24 min). Damit hält Zimmermann ab sofort auch den Streckenreckort der Jungen über die 600 Meter. Bei den Mädchen gewann Nele Woppmann (02:21 min) vor Angelina Schleife vom TV Bodenwöhr (02:26 min) und Leni Kittsteiner von SV Fortuna Regensburg Turnen (02:29min). Anzumerken ist, dass mit Fenia Forster und Lara Ernst, beide zwei Jahre alt, die zwei Jüngsten des heutigen Tages am Start waren. Es verwundert auch nicht, dass in dieser Klasse das Zuschauerinteresse am größten war. Viele Eltern feuerten ihren Nachwuchs frenetisch an und mussten im hinteren Feld dem ein oder anderen zeigen, wo sich das Ziel befindet. Schließlich und endlich finishten alle Knirpse erfolgreich und rockten im Anschluss die Hüpfburg, die im Rahmen der Kinderbetreuung in der Halle betrieben wurde.

Bei der Mannschaftswertung, ausgetragen im Hauptlauf über 10 km, wurden die drei schnellsten Laufzeiten jedes Vereins zusammengezählt. Hier erbrachte das Team vom Lauftreff Teublitz 1 mit Markus Gleissl, Markus Rayzer und Oliver Schwarz in der Gesamtzeit von 1:58:31 Stunden die beste Leistung. Sie gewannen vor dem Team des TSV Detag Wernberg 1 (Wolfgang Schleicher, Roland Krs und Josef Demleitner, 2:00:23 h) und SWC Regensburg 1 (Rudolf Salzberger, Hans Merkl und Susanne Schmidt, 2:01:25 h). Älteste Teilnehmerin war mit 73 Jahren Anna Weigl, ältester Teilnehmer Helmut Müller (77 Jahre, Nordic Walking). Die meisten Teilnehmer einer Familie stellten mit 7 Mitgliedern Fam. Vieracker aus Deuerling, mit 6 Startern Fam. Leingärtner aus Walderbach und mit 5 Teilnehmern Fam. Kittsteiner aus Regenstauf. Teilnehmerstärkster Verein war der TSV Nittenau mit 32 Startern. Den Ehrenpreis in dieser Wertung wurde jedoch freiwillig an die Gäste der DJK Beucherling abgetreten, die mit 28 Wettbewerbern vertreten waren. Auf Platz drei folgte die SG Waldetzenberg (25 Starter).

Das Rahmenprogramm wurde mit zwei Tomoblas für Jungendliche und Erwachsene vervollständigt. Hier gab es für alle Starter noch einmal die Gelegenheit, wertvolle Preise zu gewinnen

 

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Weitere Bilder von der Veranstaltung

Nordic Walker bereiten sich intensiv auf den Regentallauf vor

Noch zwei Wochen dann wird es für die Teilnehmer des dritten Nordic Walking Kurses der Laufsportabteilung TSV Nittenau ernst. Pünktlich am Sonntag, den 12. Oktober gegen 9:15 erfolgt der Startschuss über die 5 km Strecke. Bis dahin werden die 9 Teilnehmer noch intensiv für dieses Ereignis trainieren. Jeden Montag und Freitag treffen sich die Neueinsteiger an der Regentalhalle. Zu Beginn jeder Übungseinheit stehen Aufwärm- und Kräftigungsübungen auf dem Programm. Diese werden entweder einzeln oder in der Gruppe durchgeführt. Im Anschluss daran dienen spezielle Übungen dazu, den Bewegungsablauf des Nordic Walkings zu automatisieren. Nach getaner Arbeit bieten die Wege entlang des Regens optimale Voraussetzungen, um das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Natürlich wird auch der ein oder andere Plausch dabei geführt. Sehr wichtig ist dabei, dass jeder mit dem Tempo mitkommt. Zum Ende der Stunde sollen Dehnübungen einem kräftigen Muskelkater vorbeugen. Auch nach dem Regentallauf soll durch die Installation eines Nordic Walking Treffs die Freude an dieser Sportart erhalten bleiben. Weitere Infos zu den Trainingseinheiten bzw. zum 4. Regentallauf unter www.tsv-laufsport.de

 

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Text für Bild: Die Teilnehmer des dritten Nordic Walking Kurses freuen sich zusammen mit Übungsleiter Michael Jäger (3. von links) auf ihren gemeinsamen Start

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